声が出て来た

「大きい声で話す。」意識し始めて２週間。

ちっちゃな事だけど、無意識まで根付いた習慣を変えるってほんと大変だと実感する。

職場近くのセイコーマートのレジ。

「ピッ、ピッ……以上で、350円になります。」

「クイ…ク…ペィで…………(°▽°)」

『 クイックペイでお願いします！！！ 』

大きな声で言いなおし。

これも何回やったことか。。

自分が習慣と向き合うことで再確認できたこと。

大事だなって思ったこと。

① 直そ！ってより、できなかった瞬間「ハッ！？」って気づけば良し 

常に意識なんて無理。それより、どんな時に習慣に戻るか自覚さえすればいい。

出来なかった！って凹まない。

これは人に迷惑かけてないからさ、ま、また明日があるさ。と。

出来る出来ないに意識が向くと、すぐ出来る訳ないんだから嫌になって三日坊主だ。

② やっぱ、たまにエクササイズも大事 

『 あーいーえーうーお〜〜〜〜 』

車ん中で叫んでみると、やっぱもっと声出るなぁと気づく。

コントラストがハッキリすると、「こんなもんでいいか？」って自分が払拭され、また気づきになる。

③ 目的意識を明確にもつこと 

声出せてる？出せてない？

そこだけじゃないんだ、これは手段だから。 

結果、

・思考が整理されるかもよ！？

・コミュニケーションが整理して話せるようになるかもよ！？

・Neutralに近づき楽に過ごせるかもよ！？

って、成長した自分を思い浮かべながら楽しむこと。

だから続いてきた。 

臨床場面では、

対象者の姿勢や運動習慣に変化を与えようと関わる中、セルフケアや生活場面でのアドバイスを求められる。

『 だからこんな不調に繋がってたのか！ 』と気づきを与えられた上で、どうホームプログラムや日常生活へつなげるか。

これまでのホームプログラム。

「普段の意識、こうして不調を出さないようにしましょう」的な言い回しが、よくなかった。成功することに焦点が当たるから。

「不調が出たら意識を向けてみてください。」だ。

エラーに気付ければ、まずはいい。

ホームプログラムも、フォロー時のチェックなんかやっぱいらんな。

上手く出来たかどうかに焦点が当たってしまう。

「やった後は何か変わります？」でいい。気づきが得られているかどうかだ。

楽な身体の使い方を提供するには、抱えている主訴との結びつきを実感いただく事が大事だ。そこが目的だから。

目的地が見えると自ら進みたくなるんだ。

そしてその主訴に繋がる文脈はどこから来ているのか？

それを探れるともっといい。

うーーーん、

なんか分かってきた気がするんだけど、言葉にしようとするとイマイチ。

って事はまだまだか(^^;